piersi z kurczaka w

[...] Niedziela Dieta: 1. 100g płatków orkiszowych, 450g jajek(3 żółtka), domowy walden 2. 100g wafli ryżowych 300g piersi z kury 3-4. 6 placków na tortille, 450g warzyw mrożonych, trochę sosu na bazie przecieru pomidorowego, 500g piersi z kurczaka snickers hazelnut, mars hazelnut, big [...]

[...] bialko powinno byc (tak kiedy tu pisalo) 2,2g na kazdy kilogram masy ciala a weglow 4-5g na kazdy kilogram ciala !! Nio wiec wogole to wpierdzielaj makaronow jogurtow RYZU piersi z kurczaka filety z kurczaka jedz duzo ryb bo maja w sobie rybi tluszcz TRAN ktory jest dobry dla PAKUSIOW i jak zwykle warzywa owoce i duuuzo pij !! :) NIO THAT'S IT [...]

[...] g ryżu+ 150-200g bialego twarogu póltlustego+ rodzynki 20g lub 150g chleba razowego + 120 g wedliny z drobiu + pomidor 100g + margaryna 20g 17.00 4.posilek 100g ryzu +150g piersi z kurczaka+ wazywa 100g albo pomidor 150g + 20 g oliwy z oliwek 19.30 5 posilek 150-200 g fileta z mintaja +150g mieszanych warzyw+ 10g oliwy z oliwek lub jajecznica [...]

[...] do 2 godzin biegania, wcześniej trenowałem w warunkach domowych jakieś dobrane ćwiczenia do 30 min. Dieta polega ne rozsądnym jedzeniu (serki homogenizowane, owoce(!!), piersi z kurczaka (tylko grilowane i pieczone w piekarniku), jajka itp) STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): bardzo dobry stan zdrowia:) WRAŻLIWOŚĆ NA [...]

[...] nie mogę schudnąć. Akop powiedz co jest nie tak. Moja dieta wygląda tak: 1 posilek - 60 gram owsianki + jajecznica z 4 jajek 2 posiłek - 100 gram ryżu brązowego + 200 gram piersi z kurczaka, warzywa, łyżka oliwy z oliwek 3 posiłek - 50 gram ryżu brązowego + 250 gram twarogu, warzywa 4 posiłek - 50 gram ryżu brązowego + 250 gram twarogu, [...]

[...] mięsa wieprzowego mielonego, 10g oleju lnianego 3. 100g ryżu, 50g syropu klonowego, 50g białka 4. 100g ryżu, 250g mięsa wieprzowego mielonego, 15g oleju lnianego 5. 300g piersi z kurczaka pieczonej, 4 bułki ciemne z biedry(wieloziarnista) około 300g, 100g masła z nerkowca 6. tutaj jeszcze coś wpadnie, Nie wiem ile to kcal jest, nie liczę, [...]

[...] to się wciąż jeszcze źle kojarzy ;P /SFD/Images/2016/5/22/5db6ee8f4f0940fc8df13bc69c17e2e3.jpg Jedzeniowo wytargowałam dzisiaj gołąbki, które zostały zrobione z mielonej piersi z kurczaka. Miałam już taką ochotę! Mojej mamie jednak to o wiele lepiej wychodzi niż mi... ;< A z grzeszków to przy strojeniu sali podżarłam kilka winogronek, ale to [...]

[...] na siłkę prawdopodobnie jestem Endomorfik. Mam prośbę żebyś napisał mi co ja mam jeść i o których godzinach. Aha chodzę do szkoły więc co najlepiej zjeść w szkole?? Takiego w miarę normalnego!! i od razu mówię że nie lubię za bardzo mięsa tz szynek itp. A uwielbiam piersi z kurczaka ! ! No i jak to wszystko przygotować? Z góry dzięki !! _ADAM_

Cayek bardzo miły wpis... To są dietetyczne dania :-)) Jestem praktycznie cały rok na diecie. Jem na okrągło ryż i piersi z kurczaka a rano owsiankę z białkami jaj. Chciałam pokazać, że można jeść ciągle to samo ale za każdym razem może to inaczej wyglądać-kurczak pokrojony w kostkę, posypany przyprawą i podsmażony na suchej patelni już mi się [...]

[...] posiłków i ich btw, suplementację itp rozpiszę tutaj, oczywiście wszystkie wam nie zdradzę %) Przykładowo mój 1 posiłek w dzień nie treningowy: 5 całych jajek smażonych na oleju kokosowym, kawa z olejem kokosowym, 50 g gotowanej piersi z kurczaka 40g białka, 50g tłuszczu, 0 ww /SFD/Images/2015/10/30/8cda80cd1f914786add4acd104399c0f.jpg

[...] koncercie byłam trochę padnięta i chciałam iść spać, bo pobudka o 5:50... Ale na razie opiszę piątkowy dzień. Wstałam troszkę później niż planowałam... W kuchni czekał 1kg piersi z kurczaka, 0,8kg mięsa mielonego i wątróbki... Więc zaczęłam kombinować, piec, gotować. I tak trochę czasu spędziłam w kuchni. Bo już jedzenia na sobotę i niedzielę [...]

[...] to wstałem, patrzę na zegarek, a tam dopiero druga :-( Nie widzę sensu dalej się męczyć, bo i tak nie usnę. Śniadanie zrobione, 3 całe jajka, 100g płatków(owsiane i orkiszowe), słodzik, cynamon, aromat kokosowy w formie placka i do tego 200g piersi z kurczaka. Picie: 700ml wody, płaska łyżeczka kawy rozpuszczalnej, słodzik,aromat nugatowy.

[...] i 40 min po treningu, za wyjątkiem treningu nóg. Dieta w tej chwili wygląda tak: 1. 450 g białek jaj, 100 g płatków żytnich bądź orkiszowych, 5g kakao, słodzik 2. 200 g piersi z kurczaka, 50 g ryżu, 200 g papryki czerwonej lub fasolki szparagowej trening 3. 450 g białek jaj, 100 g ryżu 4. 200 g piersi z kurczaka, 50 g ryżu, 200 g papryki [...]

[...] się źle ale żeby aż tak 0:44 min 6,47km 6:56 min/km i walczyłam o ten czas{{:-( -jajecznica -pomarańcza po biegu - kapuśniak, udko z kurczaka - makaron z kiełbasą i piersią z kury -pieczona owsianka 25.05.17 wolne Miał być trening ale w sumie nie pamiętam czemu nie było... - omlet na boczku - kotlet z piersi, ziemniaki, kalafior razy [...]

[...] (przetesowałem osobiście, cholernie nudna, ale działa wspaniale): 2g. białka na 1kg. wagi ciała (pierś z kurczaka pieczona w folii/naczyniu żaroodpornym - 100g. PIECZONEJ piersi to ok. 25 - 30g. białka), 3g. węglowodanów na 1kg. wagi ciała (polecam brązowy ryż Cenos - smaczny i tani), 1g. tłuszczy na 1kg. wagi ciała (oliwa z oliwek, 1 łyżka [...]

[...] trening siłownia (dziennie)(poniedziałek basen godzina , środa sauna ok godzina, piątek basek godzina) 14:00 to co zostało z 12:30 + banan kawa 17:00 100g ryżu z curry 100g piersi z ostrą papryką i chili + warzywa 20:00 świeży sok, banan lub pomarańcza STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): Bardzo dobry WRAŻLIWOŚĆ NA [...]

[...] zapotrzebowania ich organizmów na proteiny. Włącz do diety białka jaj, mleko (nabiał), odżywki białkowe jako najwyższej klasy białko oraz nie zapominaj także o rybach, piersiach kurczaka czy indyka, chudej wołowinie czy mięsie hamburgerowym. -Węglowodany. Jest to główne źródło energii, można je nazwać „paliwem". Węglowodany są łańcuchami o [...]

Ta kiełbasa wpadła, bo ostatnio miałam problemy z dobiciem tłuszczu, a w biedronce była w promocji 6 sztuk to postanowiłam, że spróbuję. Wcześniej miałam z piersi kurczaka, a ta jest z tej samej serii tylko z szynki i też makro podane. Czytałam w internecie, że aż tak złego składu nie ma, jak to czasem może być w kiełbasach, stąd się skusiłam... [...]

Witam na początek ankieta. 1. WIEK: 26 2. WAGA: 82 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 116 -udo: 62 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: 3500-3800kcal -białko: 250-270 -węglowodany: okolo 400,reszta tłuszcze -tłuszcz: j/w 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: różne 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa --> redukcja 10. OSTATNI [...]

[...] z indyka, margaryna 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu) 3. Makaron 125g, Ser twarogowy chudy 175g, Kefir 2% 150g (50g białka, 91g ww, 8g tłuszczu) 4. Ryż 100g, 175g piersi kurczaka bez skóry (44g białka, 79g ww, 3g tłuszczu) 5. Kasza gryczana 100g, 175g pieczeni z wołowiny, 20g oliwy z oliwek, 100g pomidorów (51g białka, 74g ww, 30g [...]